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Snatch Physics: Learn to kettlebell snatch in 21 days (Kettlebell Training Book 5) Edición Kindle
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- Categoría: Misceláneo
- Calificación: 4,4/5
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- Peso aproximado: 3.0 lb (1.4 kg).
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4,4 de 5 con 11.
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Tiene una posición destacada en Deportes Referencia, donde aparece en el puesto #865.
Especificaciones técnicas
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| Campo | Valor |
|---|---|
| Editorial | Cavemantraining |
| Accesibilidad | Más información |
| Fecha de publicacin | 15 Noviembre 2018 |
| Edicin | 1er |
| Idioma | Inglés |
| Tamaño del archivo | 14.7 MB |
| Lector de pantalla | Respaldados |
| Tipografa mejorada | Activado |
| XRay | No activado |
| Word Wise | Activado |
| Número de pginas | 113 páginas |
| ISBN13 | 978-1731429582 |
| Page Flip | Activado |
| Libro 5 de 10 | Kettlebell Training |
| Opiniones de clientes | nº865 en Deportes Referencia (Tienda Kindle) |
¿Para qué sirve Snatch Physics: Learn to kettlebell snatch in 21 days (Kettlebell Training Book 5) Edición Kindle?
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The snatch truly works each and every major joint in the body, ankles, knees, hips, shoulders, elbow, and wrists. For strength, you can't deny the major areas that will improve, such as, latissimus dorsi, deltoid, triceps, erector spinae, abdominals, glute, hamstrings, calves, hip flexors, quadriceps, lumbrical muscles, and many more.
All these properties make it the king of kettlebell exercises, an exercise everyone should include in his or her training. Mastering the snatch takes time, as someone who has completed 532 unbroken snatches in 30 minutes, working with kettlebells for over a decade, and trained thousands of people across the world, I'm able to break down the snatch step-by-step in such a way that you can go from zero to comfortably snatching at the end of the 21 days.
The snatch is an exercise in which a weight is lifted in one continuous motion from start to overhead with an explosive movement in which the weight arrives at the top through velocity generated at the start till approximately middle of the full movement.
This kettlebell book includes many photos of the exercises and drills broken down step-by-step. Bonus links to videos which demo the full movement and drills.
21 days to kettlebell snatch
Day 1: Practice hook grip/hand insertion
Day 2: Practice movement for the pendulum
Day 3: Practice pendulum low swing
Day 4: Practice pendulum swing
Day 5: Practice pendulum high swing
Day 6: Keep drilling
Day 7: Practice racking
Opiniones
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Calificación
4,4/5
Valoraciones
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